（文/聂伊泽图/聂伊泽）为帮助教师有效应对工作中的压力，掌握情绪管理的方法，提高教育教学质量和个人幸福感，7月3日下午，大学生心理健康教育中心李琨煜主任在建工楼天健厅为全校教职工做了“高校教师的心理压力与自我调适”的专题培训。信息工程学院全体教职工通过线下和线上方式参加培训。

李主任首先结合各高校教师心理健康现状，指出高校教师心理健康问题日益突出，并深入阐述了压力的定义、压力与身心健康之间的紧密联系。随后，她分别从社会、学校、家庭、个人层面，围绕教学、科研、学生管理、人际关系等方面，深入剖析高校教师的压力来源，引导教师积极参与讨论，分享各自在实际工作中遇到的压力情境及应对方法。同时她请参会教师参与5-10分钟左右的抑郁测试，从而让老师对于自己的真实情况有所了解。

此后，李主任提出了心理“八段锦”，即心理八正法，包括深呼吸、闻香、抚摸、运动、正念、倾听、写日记以及自我慈悲共计八种方法。同时，她强调了制定自我关怀计划的重要性。

本次专题培训的开展，提升了高校教师对于压力管理与情绪的认知，同时也推荐了多种调剂身心的方法，有效促进高校教师的专业成长和心理发展，推动高校教师在职业成长道路上，坚定信念，不忘初心，砥砺前行。